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La dieta de los tres días para adelgazar , limpiar y purificar tu organismo  En Navidad (y vacaciones) hay barra libre de todo: compras, comida, bebida .  El problema llega cuando volvemos a la realidad y nos ponemos los vaqueros. Ahí es cuando constatamos que no nos cierran bien y que, efectivamente, no es que sólo nos sintamos más hinchados: es que estamos más gordos. Los excesos que hacemos en estos días no salen gratis: luego tenemos que pagarlos. Lo más seguro es que, lector, las jornadas posteriores a las comilonas y fiestas te sientas pesado y notes que has ganado, al menos, dos kilos.  Pero no te preocupes: estás en el momento preciso para perder lo engordado y, si aprovechas el tirón, seguir adelgazando. Cómo adelgazar rápido lo que has engordado en vacaciones Lo mejor, en estos casos, es que hagas un 'plan detox' de tres días. Puedes ampliarlo a siete, pero con la mitad será más que suficiente para que tu cuerpo vuelva a ser el que era. Este plan no es una dieta...

 Eliminación de Melasma y rejuvenecimiento facial con DGP  La piel tiene memoria, y si no se toman las medidas necesarias para protegerla, irá acumulando los efectos del daño solar, año tras año. La piel está programada genéticamente para desarrollar su propia renovación celular.  Aunque con la edad, su resistencia y sus facultades disminuyen, reduciéndose también su capacidad de reacción frente a los agentes externos: sol, calor, contaminación… todos ellos inciden sobre ella debilitando su capacidad de reproducción celular. Mientras la piel es joven y sana se renueva rápidamente y produce colágeno con facilidad, pero con la madurez pierde gran parte de esta capacidad.  En las pieles jóvenes este proceso dura unos 28 días, en las envejecidas la renovación celular necesita entre 40 y 60 para completarse. Pero el paso del tiempo no es el único elemento que perjudica la salud de la piel, también los agentes medioambientales la dañan seriamente.  Y es lógico que sea...

Que debes hacer después del ejercicio si quieres adelgazar Tanto médicos como expertos en nutrición coinciden en que la combinación de dieta equilibrada y deporte habitual es lo mejor para adelgazar a largo plazo.  Sin embargo, sobre esa teórica base de la buena alimentación y el ejercicio hay muchas variantes: y una de ellas es la que vamos a analizar para favorecer la pérdida de peso de forma saludable.  Modificar algunas actividades de la vida diaria es suficiente para que nuestro proceso de adelgazamiento sea más efectivo.  Y una de esas actividades tiene que ver con el ejercicio físico: poner en práctica determinadas rutinas después del entrenamiento nos ayudarán a que el duro trabajo realizado en esa sesión multiplique su acción. Los expertos de Times of India han preparado una lista de 4 cosas que hay que hacer después del entrenamiento si estamos tratando de perder peso.  Cinco acciones que hay que llevar a cabo para que nuestro esfuerzo por adelgazar se conv...

 ¿Por qué las dietas engordan?  “Perder peso es fácil. Casi todo el mundo que lo intenta lo logra. Lo realmente difícil es mantener el peso perdido. Menos de un 10% de los que se ponen a dieta pesan realmente menos al cabo de pocos años.  De hecho, la mayoría termina pesando más que al empezar. Irónicamente, las dietas mal realizadas engordan, y cada intento fallido te aleja más del objetivo”. Son palabras de Marcos Vázquez, creador del blog Fitness Revolucionario, que comparte una realidad documentada empíricamente y que debe hacernos reflexionar sobre los intentos ‘random’ y poco fundamentados que acometemos con cierta frecuencia para lograr el objetivo ansiado de adelgazar o mantenernos en un peso saludable. Para que un proceso de pérdida de grasa sea efectivo intervienen diversos factores, aunque los más determinantes en este caso son el déficit calórico, ingerir suficiente proteína y el entrenamiento de fuerza. Y es ahí donde radica el problema: a la hora de adelgaza...

 HIFEM vs EMS. DIFERENCIAS A continuación intentaremos explicar las diferencias que existe entre HIFEM (High Intensity Focused Electromagnetic Energy) y los Electro Estimuladores (EMS). Tanto EMS como HIFEM prometen desarrollar músculo y perder grasa en un período mínimo de tiempo. ¿Pero cuál es la diferencia? ¿Y qué método da mejores resultados?          Los Electro Estimuladores (EMS) EMS significa electro-estimulación y se ha utilizado durante mucho tiempo en medicina para estimular músculos individuales, por ejemplo, después de operaciones ortopédicas. Pero ahora EMS también se utiliza cada vez más para el entrenamiento muscular. Esto se ofrece actualmente particularmente en gimnasios. La corriente crea una tensión en el músculo. El paciente se pone un traje con electrodos humedecidos que conducen impulsos de corriente débiles a través de la piel hasta el músculo. Así, las fibras musculares se contraen cómodamente sin esfuerzo. .1 Actúan de fuera adentr...

  10 alimentos que puedes comer hasta hartarte y son geniales para adelgazar Aunque no hay ningún alimento que contenga cero calorías, sí que hay muchos que se pueden disfrutar libremente sin tener que preocuparse por aumentar de peso.   A continuación veremos una lista de frutas y verduras que puedes comer a cualquier hora y en la cantidad que quieras: Apio Casi el 95% del apio es agua, pero eso no implica que este alimento no disponga de otros elementos provechosos para salud; contiene potasio, ácido fólico, fibra y vitamina K. En uno de sus tallos solo vas a encontrar 6 calorías. Ten en cuenta que la verdura pierde muchos de estos antioxidantes en un plazo de cinco días después de adquirirlos en el supermercado, por lo que lo mejor será que te apresures para obtener todos sus beneficios. Col rizada Muy ligera en calorías: una taza de col cruda tan solo tiene aproximadamente 33 calorías, pero contiene alrededor de 3 gramos de proteínas y 2,5 gramos de fibra en cada porc...

El coronavirus se cuela en el cerebro por la nariz Varias autopsias muestran cómo el virus se propaga por el sistema nervioso desde la mucosa olfativa El coronavirus llega hasta el cerebro subiendo por la nariz. Esa es la opción que defiende un grupo de científicos alemanes que han analizado tejidos de una treintena de fallecidos por la covid.  En su autopsia, han encontrado rastros del virus desde la mucosa olfativa hasta la región cerebral. Desde inicios de la pandemia, muchos de los enfermos han relatado tener síntomas de carácter neurológico, como dolores musculares de origen nervioso (mialgias), trastornos de la conciencia o los más conocidos, la pérdida de olfato (anosmia) o el gusto.  Era evidente la afectación del sistema nervioso central, pero no hay unanimidad sobre cómo llegaba el coronavirus hasta allí.  Para algunos, más que por el virus, el daño se debe a la reacción excesiva del sistema inmunitario en sí mismo.  Otros han encontrado en el análisis de t...