Rutina rápida para entrenarte en cualquier rincón de casa

Que no te frene la cuarentena: ejercicios para mantener la forma ...


Los días de confinamiento se acumulan y es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condición física aunque no podamos salir de casa. 

Por eso hoy os recomendamos  este vídeo en el que la entrenadora personal Lydia Delgado explica una rutina rápida y completa de ejercicios que pueden practicarse en cualquier rincón de casa.


Es una especie de circuito de entrenamiento que no exige más que unos pocos minutos, fuerza de voluntad y una silla. Se trata de realizar cada ejercicio durante 30 segundos, descansar diez segundos, y pasar al siguiente.


Verás que se incluyen sentadillas, flexiones, saltos... Un total de doce ejercicios para que trabajes todo el cuerpo: brazos, glúteos, espalda..


Practicar esta rutina rápida a diario sin duda contribuirá a hacernos sentir mejor, menos agobiados, y a oxigenar nuestro cerebro

"Arriba ese animo"

Ejercicios: rutina de entrenamiento para gente mayor en la ...


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