ALIMENTOS QUE DEBERÍAS COMER PARA FORTALECER TU SISTEMA INMUNOLÓGICO


Coronavirus: ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

Nos movemos menos pero no por eso tenemos que reducir nuestra ingesta.

Lo que sí debemos hacer es elegir bien los alimentos para estar más fuertes que nunca.

A continuación os indicamos cuales son los alimentos que deberíamos comer para fortalecer nuestro sistema inmunologico.

Aparato digestivo: Cuida tu flora intestinal con el kéfir de agua

KÉFIR


Contiene vitaminas del grupo B, vitamina A y E. Nos proporciona una gran cantidad de probióticos.


Beneficios del brócoli o brécol y formas de cocinarlo

BRÉCOL/ BROCOLI 


Rio en vitamina C, B1, B2, B6, A. Importante chute mineral, teniendo calcio, potasio, selenio, fósforo, magnesio y hierro.


Las tres eses que deben cumplir los frutos secos

FRUTOS SECOS


Ricos en vitamina E, B, calcio, fósforo, magnesio, selenio, zinc.

30 recetas fáciles con salmón - Salmón con salteado de verduras

SALMÓN


Además de aportarnos vitaminas D y A, calcio y omega 3, es un gran antiinflamatorio.


Beneficios de las frutas y verduras según su color - Hogarmania

FRESAS, TOMATES, ARÁNDANOS Y UVAS


Son alimentos antioxidantes y muy ricos en vitaminas C y A.


Razones por las que deberías comer alcachofas siempre que tengas ...

ALCACHOFAS


Aportan gran cantidad de vitamina C, antioxidantes y tiene efecto antiinflamatorio, por su contenido en cinarósidos y flavonoides

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