Cena quema calorías para perder peso por la noche
Cena quema calorías para perder peso por la noche
Para hacer este batido solo necesitas escoger una base (normalmente agua o leche), meterle una verdura de la que tendrás que poner una cantidad de entre los 100 y los 200 gramos, como el repollo, la lechuga, el perejil, col, pepino, berza o acelga y una fruta. Lo bueno es que todo ello lo puedes ir combinando sin problema.
Batido cítrico
Pomelo, manzana y col rizada o kale. Estos son los ingredientes principales de este batido con un alto poder antioxidante y saciante.
Estos son los ingredientes: el zumo de un pomelo, una manzana, dos puñados de col rizada, un trozo de jengibre (al gusto), unas hojas de menta y un vaso de agua grande.
En cuanto a la elaboración, muy sencillo: lavar las frutas, pelar la manzana y mezclarlo todo en un vaso batidor.
Batido antioxidante
Piña, espinacas y apio. Son los protagonistas de este batido cargado de vitaminas y antioxidantes.
Es una opción saludable y saciante que además también tiene componentes antiinflamatorios.
Los ingredientes son: una rama de apio, dos puñados de espinacas, una rama de perejil, dos rodajas de piña y un vaso grande de agua.
En cuanto a la elaboración, una vez más, sólo hace falta introducir todos los elementos en un vaso batidor y listo.
A la ingesta de estas dos bebidas, hay que sumar, por supuesto, una dieta equilibrada rica en frutas y verduras y hacer ejercicio físico. (Aquí te dejamos algunos ejercicios para perder peso).
Fuente: https://www.lne.es/vida-y-estilo/salud/2021/01/15/cena-quemacalorias-recomiendan-nutricionistas-perder-28787066.html
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